baton proteinowy

Czy taki baton proteinowy to dobry pomysl przy moim problemie z posilkiem przedtreningowym? Zjadlam wczoraj i calkiem dobrze sie sprawdzil :-) Zamowilam sobie przedwczoraj wheya i przy okazji kilka tych batonow, sa w drodze :-D Jedyny problem to fakt, ze te kupione batony sa dla mnie za slodkie #-P Ale poszukalam w necie i znalazlam duzo [...]

[...] zawsze jakiś ruch się przyda :) Moim grzechem było duże cappuccino ze słodzikiem. Nie wiem ile miało kcal itd. więc nie wiem jak to uwzględnić w bilansie. W biegu też wpadł baton proteinowy, ale lepsze to niż jakieś śmieciowe jedzenie. Suplementy: witamina D, omega 3, kwas foliowy, witamina b1 i b 12, rutinoscorbin [...]

Wczoraj zjadłem sporo... Ale mniej niż planowałem bo mój żołądek nie wytrzymał takiej ilości i zaczął się buntować%-) Dzisiaj jem bez węgli, na śniadanie baton proteinowy z 20g węgli + 40g whey, potem dużo boczku z sosem grzybowym i 40g wheya. na kolacje pewnie jakies jaja albo znowu boczek + whey :P Co do kolejnych dni to zastanawiam się czy nie [...]

17 – 06 – 2017 SOBOTA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg HI ANABOL GAIN Omlet z truskawkami i twarogiem https://iv.pl/images/54971922817252395027.jpg Baton proteinowy Lasagne z mięsem mielonym i szpinakiem https://iv.pl/images/45949353538871223895.jpg Kawałek placka + BE Fit Jajka + warzywa http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg [...]

11 – 08 – 2017 PONIEDZIAŁEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg HI ANABOL GAIN Płatki kukurydziane + BE FIT + brzoskwinia + kawa https://iv.pl/images/64693097599203321586.jpg Twaróg + maliny + sucharki + masło z kokosa Paella https://iv.pl/images/45285480349338711750.jpg Baton proteinowy Wrapy z mięsem mielonym [...]

[...] leżąc 2x10, 1x50 10 x 50 kg / 10 x 50 kg / 50 x 20 kg Jak wyżej. Ale paliło, kosmos. Brzuch: Plank 3x Unoszenie nóg 4x Miska: Kcal: 1900 1. omlecior orkiszowy z dżemem 2. baton proteinowy 3. kotleciki z kurczaka z pieczarkami, cebulą i serem, ryż TRENING 4. żelki <3 5. kotleciki, ryż 6. kotleciki, ryż, maseło kokosowe Ważyłam się z rana. Masa [...]

[...] / 12 (15-20 lbs) + brzuch: Krótkie spięcia z talerzem 4x Unoszenie nóg z piłką 4x Plank boczny 3x Miska: 2600 1. płatki z wpc 2. udka, ryż, warzywa, oliwa 3. j.w. TRENING 4. baton proteinowy, żelki 3. udka, ryż, warzywa, masło orzechowe Mimo zmęczenia, zadowolona z ciągów. Dziś strasznie czuję górę pośladka i plecy. Dzień bez treningu, ale z [...]

[...] 10.00 Losoś 200 g(surowy z cytryna i sola) i salata 13.00 domowej roboty koktajl (50g odtluszczonego mleka w proszku, banan,jajko, woda) 13.00- 16.00 na silce 16.30 jablko + baton proteinowy 19.00 parowki niskotluszczowe, salatka z ogorkow 21.30 jajecznica bez tluszczu z 1 jajka + szklanka mleka ogolem - 1268 kcl, 111g bialka, 154g wegli, 55 g [...]

[...] 13.00- 16.00 na silce no to jeśli to jest przedtreningowo, to nienajlepiej... zamiast banana węglowodany złożone o niskim IG. Z bananem moższesz po siłowni 16.30 jablko + baton proteinowydo 19 jest za duża przerwa. PO siłowni i posiłku potreningowym składającym się z białka i węgla o wysokim IG należy do półtorej godziny zjeść zbilansowany [...]

[...] siłowy a wieczorem cardio na bieżni. Intensywny dzień się zapowiada. Po dzisiejszym dniu wnioski są takie: -jedzenie na następny dzień warto przygotować dzień wcześniej -baton proteinowy koniecznie w torebce Traktuję ten dzień jako cheat day bądź cheat meal, zjadłam to o czym marzyłam przez długi czas. Cheat meal planuję dopiero w [...]

[...] ale wpadł spacer, razem jakieś 13 tyś kroków. dieta: 1) jak wczoraj, kiełbasa, jabłka 200gr, lód 2) kajzerka, ser, mięso z wielkanocy :D 3) bulgur + mięso z szynki 4) baton proteinowy Sante 5) no i znowu wejdzie kajzerka z mięsem z wielkanocy plus ser :D od jutra 2000 kcal, chce do połowy maja zredukować ile mogę. po tym tygodniu wejde na [...]

[...] 10g oleju lnianego 4 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 100g ryżu jaśminowego + 10g oleju lnianego TRENING (po treningu 75g vitargo + 30g whey) 5 posiłek: 200g rostbefu wołowego + 100g ryżu jaśminowego 6 posiłek: 220g twaróg chudy + 30g migdały jakiś baton proteinowy też wleciał %-) pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2014-08-12 10:20:47

Mam mega zakwasy po wczoraj chyba głównie po biegu. I jeszcze ta kontuzja po betonie doskwiera dziś mocniej. W trakcie dnia 2 razy 5-10 minutowe rozruchy z guma żeby rozruszać zakwasy Godzinka rekreacji w piłkę nożną w robocie :D 10 rund boksu na worku w domu 1min pracy na 1min przerwy. Mega Regeneracja tętna z 174 na 114 kosmos w 60sekund i to [...]

[...] - a progres jest z treningu na trening. No i wracając do początku gdzie pisałem o końcu - dzisiaj dzień czystej michy. Kurde, mam przed sobą jeszcze powtórkę posiłku I i baton proteinowy do zjedzenia a jak najchętniej poszedł bym już spać. No i żeby się zmieścić w oknie mam na to max 1,5h. No i robienie kaszotto przy 200g kaszty go strasznie [...]

/SFD/Images/2015/11/30/4b2e46a564ce4a858a72e92a4048ee5c.png Data 30.11.2015 - DT - High Carb Uff w końcu w domu. Dzisiaj mega ciężki dzień był. Na treningu ogień, masakra, żałuję że tyle czasu leciałem splitem bo fbw to piękna sprawa. Dawno po treningu nie czułem się tak wyj**a*y, w końcu opanowałem porządnie technikę wisłowania, po obejrzeniu [...]

[...] dla mnie kosmos, zrobiłem chyba 3 tylko %-) podbijaj te kalorie :P Wezmę się za to po maturach, bo póki co to wszystko jest w biegu, jutro idę na imprezę z okazji końca pisemnych, także micha bedzię biedna. Rozszerzony angielski mam na 14 to pierwsze co wpadnie to pewnie jakiś baton proteinowy koło 16.30 , potem coś na szybko w domu i na imprezę.

Wracam do wpisek ;-) Michał była trzymana tak jak pisałem, 3 posilki wpadały dziennie +/- 170g B / 120g F / WW <20g (do tego alko nie liczone) 1.5 jajek + baton proteinowy 2.500g szaszłyków z kurczaka 3.300g konserwy z szynki wieprzowej (swoją droga całkiem spoko, i fat 12g na 100g ) + ze 4 browary dziennie i z 0,7 ale tylko czwartek, piątek. W [...]

[...] /SFD/Images/2015/9/30/34e5959c8c22402d8bde16688ea41786.png Okno żywieniowe : 12-21 BTW : 180/70/150 1.(po treningowy) 50g Whey 2. 200g kurczaka + warzywa + baton proteinowy 3.Piwo + policzki wołowe w sosie cebulowym + kluski śląskie + placki z gulaszem + brownie /SFD/2017/1/30/f637e11a45cd42ddb4df15b8924aed49.jpg [...]

2 Tydzien masy waga na czczo 115,1kg aeroby 30 minut dzisiaj dzień bez treningu dieta niskie węgle 1 jajecznica, żółty ser wpc 2 wołowina warzywa 3 wołowina warzywa 4 baton proteinowy wpc 5 twaróg jogurt naturalny masło orzechowe wpc 6 ryż parabiliczny wołowina warzywa tak jak już wspominałem po bramce pół dnia przespane więc głód nie [...]

[...] i po przeziębieniu nie ma śladu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e61a72d91465465d92954f9602d76554.jpg Co do przepisu na owsiankę, to mam bardzo prosty przepis na Flapjack, owsiany baton proteinowy, który może być niezłym rozwiązaniem w podróży na przykład. Składniki: 120g owsianki 100g masła orzechowego (nie każdy uważa że to zło) 60g odżywki [...]